文/實習心理師   俞安

生命不該是一場競賽，你可以有更多選擇。

從小我們學到人生是一場馬拉松，要贏過其他人，才會有更好的學校、更好的公司、更好的伴侶、更好的生活。然而世界好大，生命不該是一場競賽，我們可以有更多選擇。

我們難免會比較，我們也被教導要常常比較。看到別人好像擁有很多，自己焦慮得不得了，很怕輸了全世界。事實上，世界真的很大，所以大部分的資源，我們想要的東西（可以替換成關係、職位等等），並不會因為他先有了，我就沒有了。整個社會是一個有機體，你以為已經沒有的，已經被別人霸佔的，會從某個新的地方長出來。例如工作，這幾年有多少新的工作是以前的人完全想像不到的。

想說的是，有些事情一開始以為是零和遊戲，必須搶先得分，不然就是失敗。換個角度想想，我們可以創造更多可能性，連結更多資源，分享、交流、合作。

說到是一回事，做到是另一回事，焦慮還是存在，安頓自己還是需要練習的。

安頓，大概可以分成「知道自己現在在哪裡」、「知道自己未來想到哪裡」、「知道自己要怎麼從這裡走到那裡」，那麼別人有而我沒有的事，就拋放下吧，我們不需要比較，不需要擔心這麼多。當然以上三件事情每一件都很難，都需要很多時間練習。

諮商可以幫助我們甚麼呢？

諮商心理師可以協助我們自我探索，更了解自己的需要；可以協助我們建構期待，找找未來的方向：也可以協助我們拓展解決問題的方法，試著從這裡走到想去的地方。諮商幫助我們安頓自己之後，更喜歡自己。

新的一年，邀請大家一起開展更多選擇。